Стало очень страшно

ГлавнаяИсторииСтало очень страшно

Три истории о страхах и фобиях с комментариями психотерапевта.

История. Ирина: «Мой муж боится ездить в лифте. Мы даже поменяли недавно квартиру из-за этого. Причем в метро он ездит нормально и в других закрытых помещениях спокойно находится, а вот в лифте у него начинается паника. Он говорит, что даже один раз сознание терял, когда лифт застрял».

Комментарий. «Конечно, это не дело — зависеть от своего страха. Но, как говорится, умом понимаю одно, а когда жизнь сталкивает с подобной ситуацией, происходит совершенно противоположное. Вот и получается так, что убеждения вроде «Не бойся, все будет нормально, это твои домыслы, тут ничего страшного нет» не работают. Данная история — классический пример клаустрофобии или страха замкнутых пространств. Клаустрофобия заставляет избегать человека тех мест, в которых он может оказаться закрыт. Это довольно распространенное явление. По статистике, клаустрофобией страдает 6-8 процентов населения Земли. Возможно, ли справиться с данной проблемой и как это сделать? Ответ четкий — возможно. Самостоятельно сложнее, а вот работа с квалифицированным специалистом поможет избавиться от вашей фобии за достаточно короткий промежуток времени.

История. Иван: «Всегда не любил скопления людей, избегал походов на массовые праздники, концерты на больших стадионах. Со временем эта нелюбовь начала прогрессировать. Вначале я понял, что меня дико бесят большие магазины, до такой степени, что я срываюсь на продавцов, на окружающих, мне хочется просто взять и убежать, сесть в машину и сидеть там. Потом это состояние стало меня посещать на работе: крупная торговая компания, офис один большой, народа много. Я стал срываться на своих коллег, даже на тех, с кем были прекрасные отношения. Все закончилось тем, что я ушел с работы и три месяца просто лежал на диване и смотрел в потолок, продукты заказывал по интернету, никуда не выходил из дома. Как следует, все обдумав, я выстроил свою жизнь по новой схеме. Работаю дома на фрилансе. В магазины и в кино хожу ночью или рано утром, когда там практически никого нет. Друзья советуют мне обратиться за психологической помощью, но мне так жить комфортно. Думаю, что в свое время я просто получил передозировку общения».

Комментарий. «Тот страх, о котором рассказывает Иван, называется социофобией, то есть страхом социального контакта. Люди, которые страдают данной фобией, чувствуют себя неловко в обществе других, боятся выходить в места, где находятся другие люди, боятся вступать в контакт. По статистике, социофобией страдают от 10 до 15 процентов населения нашей планеты. Гораздо чаще она встречается у лиц женского пола. Некоторые исследователи отмечают прямую связь социофобии с низким и недостаточным образованием, а также недостаточной социальной поддержкой. Возникает вопрос — что делать? Это личный выбор каждого человека. Если Ивана устраивает его жизнь, если он не видит в этом никаких проблем, то вроде и ладно. Однако важно помнить о том, что все мы социальные существа и потребность в общении заложена в нас генетически. Каким бы образом мы ни пытались убедить себя в том, что нам и так хорошо, каким бы образом мы ни пытались заменить реальные контакты виртуальными, ничто не сможет предоставить то, что дает качественное и полноценное общение между людьми.

Если он все же решит обратиться за помощью, надо понять, почему он избегает социальных контактов. Причины могут быть разные, однако большинство из них дают свои ростки в тот момент, когда каждый из нас был еще ребенком. В данном случае речь идет о родительском воспитании. Следующим шагом будет непосредственная проработка травмирующей ситуации. Каждый психолог использует свои методы и техники, так что довольно сложно предположить, каким образом будет происходить данная работа. Но последний, окончательный шаг будет заключаться в том, чтобы закрепить социальные навыки.

История. Павел: «Каждое публичное выступление отнимает у меня десять лет жизни. От природы не заика, я начинаю заикаться, потом у меня краснеют щеки. От этого я начинаю волноваться еще больше и сильно потею. Начальство ценит меня, но не продвигает по службе, и я понимаю почему, ведь на переговорах, на конференциях и презентациях хочется видеть уверенного в себе человека, а не потное краснощекое заикающееся нечто. Я пишу концепции, доклады, делаю презентации к ответственным выступлениям, а озвучивают мои мысли другие люди и они же продвигаются по служебной лестнице. Это очень обидно».

Комментарий. «То, о чем рассказывает Павел, достаточно распространенное явление. Сколько людей начинают испытывать дискомфорт, бояться, чувствовать внутреннюю тревогу и напряжение в тот момент, когда приходится выступать перед аудиторией. Если Павел хочет обучиться публичному выступлению, ему необходимо овладевать навыками, касающимися способности выступать публично. Есть такое выражение «идти на страх». В данном случае задача Павла методично, шаг за шагом делать то, что он больше всего боится. И постепенно трудное становится легким, а легкое — приятным. Помимо этого существует большое количество тренингов, семинаров, курсов, которые позволят ему не только не бояться публичного выступления, но и получать от этого эстетическое удовольствие.

Выводы.

Важно помнить о том, что страх не всегда является нашим врагом. Страх это биологический инстинкт, который заложен природой для того, чтобы охранять нас. И задача каждого из нас — осознать для себя момент, когда страх действительно начинает мешать. Самые распространенные страхи — страх замкнутых пространств, страх полетов на самолете, страх публичного выступления, страх высоты, страх темноты, страх отказа.

Причины появления страхов и фобий различны, разные психологические направления приводят свои теории появления страхов, но есть общее, то, против чего не может пойти ни одно психологическое направление, — это родительское воспитание. Та атмосфера, которая создается в семье, является важным фактором, который определяет будущую жизнь человека. Позитивная атмосфера создает позитивное отношение к жизни. Негативная же наоборот порождает страхи, тревоги и неуверенность.

Важно помнить, что со страхами можно и нужно работать. С некоторыми вполне можно справиться самостоятельно, найдя информацию по техникам работы со страхами. Что касается более глубоких страхов, а также фобий, то лучше обратиться с ними к специалисту.

Константин Писаревский,
психотерапевт

 405 Опубликовано: 06.12.2016 | Рубрики: Истории | Метки: ,
Вы решили оставить комментарий к статье. Действия по шагам:
  1. Написали в отведенном поле комментарий
  2. После этого у вас два варианта: зайти через вашу соцсеть или анонимно. Через соцсеть, кстати, очень удобно
  3. Если все же - анонимно, то надо указать псевдоним и нажать на появившуюся кнопку «Войти как гость»
  4. Нажать появившуюся кнопку «Комментировать» (что означает «отправить»)
  5. … И тогда после модерации ваше письмо появится на сайте нашего журнала.
Социальные комментарии Cackle
Также читайте

Самых честных правил

Опубликовано 03.02.2018

А вот —  невыдуманные истории про дорогого человека

На откосе Нижнего Судка

Опубликовано 13.02.2018

Краевед Евгения Ильченко разыскала любопытную  историю из брянского архитектурного прошлого

Ну, что стоит спилить засохшую сливу?

Опубликовано 16.10.2016

Все несчастья обычно начинаются с какой-то ерунды.

Трагедия лета сорок первого

Опубликовано 22.06.2016

 Историк Павел Аптекарь опровергает мифы о причинах поражений Красной армии в начале Великой Отечественной войны.

Брянские.РФ © 2018

Информация, распространяемая от имени сайта «Брянские.РФ» является его интеллектуальной собственностью. При цитировании и использовании материалов ссылка на «Брянские.РФ» обязательна. При цитировании и использовании в интернете гиперссылка (hyperlink) на http://брянские.рф обязательна.
Брянск – Янск.ру – Брянский поисковик. Новости, реклама, авто, недвижимость, организации - поиск по Брянску